上傳:小編 時(shí)間:2016-07-11 16:09:35
首先就是要冬病夏治。由于三伏天是全年中天氣最熱,陽(yáng)氣最盛的階段,在這一階段,人的肌膚腠理開泄,選取穴位敷貼,藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò),能通過(guò)經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處,所以在夏季治療冬病,往往可以達(dá)到最好的效果。即將進(jìn)入三伏天,那么三伏天養(yǎng)生應(yīng)了解并注意哪些問(wèn)題呢。
首先就是要冬病夏治。由于三伏天是全年中天氣最熱,陽(yáng)氣最盛的階段,在這一階段,人的肌膚腠理開泄,選取穴位敷貼,藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò),能通過(guò)經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處,所以在夏季治療冬病,往往可以達(dá)到最好的效果。
其次是學(xué)會(huì)如何進(jìn)補(bǔ)。民間有“頭伏雞,二伏狗,三伏甲魚紅棗肚”,三伏進(jìn)補(bǔ),一定要把握伏天的特點(diǎn):溫度高,濕度大,人相對(duì)睡眠時(shí)間少。進(jìn)補(bǔ)應(yīng)結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況,分清虛實(shí)、對(duì)癥補(bǔ)益。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者,在伏天不能貪吃生冷食品,虛寒體質(zhì)的人要少吃寒性食物,如梨、西瓜、冷飲等。
最后就是要“夏練三伏”。俗語(yǔ)說(shuō)“冬練三九,夏練三伏”。這是古代長(zhǎng)期養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,在炎熱的高溫天氣中,人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白,可抵抗暑熱對(duì)人體的傷害。由此可見人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力,在大寒大暑中鍛煉身體,可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力。