隨著立秋節(jié)氣的到來，天氣漸漸由熱轉涼，由潮濕轉為干燥已成趨勢。人體的生理活動亦將隨著“夏長”到“秋收”而變化，常言道：“秋季進補，冬令打虎”，秋天進補是非常必要的，合理進補不僅可以彌補夏季的過度消耗，還能增強人體對寒冷天氣的適應能力，為平安過冬做好準備。

根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季天氣干燥，養(yǎng)生要注意養(yǎng)陰。秋天養(yǎng)陰一要多喝水，補充夏季丟失的水分；二要避免多出汗，汗出過多會損人體之“陰”，因此秋季鍛煉要適度。

秋氣內(nèi)應肺，秋季干燥天氣很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛，咳嗽胸痛和呼吸道疾病，所以秋季進補以滋陰潤燥為主。飲食應注意養(yǎng)肺，多食滋陰潤燥食物，如銀耳、百合、梨、藕、芝麻、蜂蜜等。同時要少辛增酸，秋季肺的功能偏旺，辛味食用過多會肺氣更加旺盛，進而會傷及肝氣。辛味食物如蔥、姜、蒜、辣椒等需少食，在此基礎少量吃些酸味食物，可以補肝氣，如石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂、番茄等。

    秋季氣候干燥，肺氣旺盛，肝氣虛弱，脾胃易受影響，秋季藥補的基本原則以滋潤為主，忌耗散，輔以補養(yǎng)氣血。常用藥有：西洋參、沙參、芡實、玉竹、無冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。