秋季養(yǎng)生吃什么？秋季健康養(yǎng)生小常識(shí)有哪些呢？俗話說(shuō)一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，如今秋老虎剛過(guò)，進(jìn)入了正式的秋天，因?yàn)槎据^為寒冷，所以在秋季進(jìn)行滋補(bǔ)身體，也是為冬季打好健康的基礎(chǔ)。主婦網(wǎng)小編就告訴您四個(gè)秋冬季不可不知的養(yǎng)生常識(shí)。

　　一、補(bǔ)充水分多喝水

　　秋冬季節(jié)較為干燥，因此喝水進(jìn)行補(bǔ)充是必不可少的。正常季節(jié)每天的飲水量為1500ml，但在秋季需要增加到2000ml才可以哦。這也是為了潤(rùn)滑肺部和大家的呼吸道。

　　二、不要著涼注意增加衣物

　　秋季溫度變化較大，很多MM為了風(fēng)度就不要了溫度，這樣在早晚溫差較大的秋季是非常容易讓肚子著涼而引起其他不適的。在保暖中，我們更要注意把腰部包裹起來(lái)避免著涼哦。

　　三、朝鹽晚蜜不會(huì)錯(cuò)

　　入秋之后因?yàn)榭諝飧稍锏脑蛭覀兘?jīng)常會(huì)覺(jué)得口中干渴，如果只是補(bǔ)充水分，并不能完全解決問(wèn)題。所以我們應(yīng)遵從老祖宗的朝鹽晚蜜，意思就是白天喝水時(shí)放點(diǎn)食鹽

　　四、飲食也要注意

　　秋季之后我們的養(yǎng)生也要圍繞食物，多吃一些潤(rùn)肺去燥的食物。芝麻、百合、雪梨等等。但也注意不要吃的太多，以免造成腸胃壓力過(guò)大。秋季的氣候逐漸寒涼，瓜果類吃多了會(huì)引發(fā)疾病。