對(duì)糖尿病人來說，治療主要依靠三大法寶，這就是飲食控制、胰島素治療和體育療法。有了這三大法寶，基本上可以使糖尿病得到有效控制。
為什么體育鍛煉是治療糖尿病的三大法寶之一呢？這是因?yàn)檫M(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)對(duì)糖的利用和代謝是有利的？人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一部分能量就是從糖的代謝中所取得的。運(yùn)動(dòng)使肌肉中血流增加，毛細(xì)血管開放，增加了肌細(xì)胞攝取血糖的能力。不僅如此，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)組織對(duì)胰島素結(jié)合的敏感性，提高對(duì)葡萄糖的利用。有人做過試驗(yàn)，每天鍛煉1-2 小時(shí)，持續(xù)6 周，就可以大大降低血漿中的葡萄糖量。
體育療法主要適用于非胰島素依賴型糖尿病，這類病人并不是真正胰島素分泌不足，而是對(duì)胰島素不敏感，癥狀不像Ⅰ型糖尿病那樣明顯，而且多見為肥胖者。治療主要是飲食控制和體育療法。
治療糖尿病采用哪種體育方法呢？從能量代謝角度分析：強(qiáng)度大、時(shí)間短的動(dòng)作，比如短跑等，這樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)間很短，基本上對(duì)血糖的影響不大。
強(qiáng)度中等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)一些，則主要依靠肌糖的分解，時(shí)血糖的利用也增加了。這時(shí)的血糖代謝是有氧代謝，而有氧代謝比無氧代謝可以多產(chǎn)生10 倍的能量。所以，糖尿病人的體育療法應(yīng)該以耐力性運(yùn)動(dòng)為主，即強(qiáng)度中等，時(shí)間長(zhǎng)一些。如步行、慢跑，游泳，劃船、騎自行車等。老年糖尿病人最宜選擇保健操、太極拳、氣功以及非比賽性球賽運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球等。步行是國內(nèi)外最常用的糖尿病康復(fù)鍛煉方法。全身情況良好、糖尿病情較輕的肥胖型患者可以進(jìn)行快速步行，每分鐘120-125 步。一般情況尚好的病人可進(jìn)行中速步行，每分鐘110-115 步。老年體弱的糖尿病人可采用慢速步行，每分鐘90100 步。步行可以選擇在早晨、傍晚、飯前、飯后1 小時(shí)或工間休息時(shí)進(jìn)行。
對(duì)肥胖者來說，最好在空腹的時(shí)候參加運(yùn)動(dòng)，除了降低血糖外，還可以多消耗貯肪，身體比較消瘦的人則以飯后活動(dòng)為宜。
Ⅰ型病人，也就是"三多一消瘦"明顯的病人，體育鍛煉應(yīng)該和藥物高峰時(shí)間又開，以免發(fā)生低血糖。如常用的普通胰島素，它的作用高峰是在用藥后半小時(shí)，那么，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在用藥一小時(shí)以后進(jìn)行。因糖尿病人已經(jīng)有脫水傾向，所以應(yīng)該避免在高熱環(huán)境下活動(dòng)，特別對(duì)控制不理想的病人更應(yīng)注意。糖尿病人在進(jìn)行體育療法的時(shí)候還應(yīng)注意醫(yī)務(wù)監(jiān)督，隨時(shí)檢查身體。
