孩子吃得多、吃得好,就一定長(zhǎng)得高嗎?中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科權(quán)威告訴你,答案是否定的。孩子如果吃了過(guò)多這三種食物,不但不長(zhǎng)個(gè),還會(huì)傷身!孩子長(zhǎng)高一定要避免的三種食物是什么,關(guān)注微信公眾號(hào) 39健康網(wǎng) ,發(fā)送 長(zhǎng)高 查詢結(jié)果。
有的人認(rèn)為產(chǎn)后不能吃生冷,連帶地連水果也不能吃,這種觀念其實(shí)是不對(duì)的。水果富含維生素,對(duì)哺乳媽媽很有好處。今天小編給大家推薦一種最適合產(chǎn)后吃的水果——蘋果,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高。
蘋果酸甜可口,是一種老少皆宜的水果,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高。每100g鮮蘋果肉中含糖類15g,蛋白質(zhì)0.2g,脂肪0.1g,粗纖維0.1g,鉀110mg,鈣0.11mg,磷11mg,鐵0.3mg,胡蘿卜素0.08mg,維生素B1為0.01mg,維生素B2為0.01mg,尼克酸0.1mg,還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
1.蘋果能緩解產(chǎn)后疲勞
最適合產(chǎn)后吃的水果原來(lái)是它
蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)。酸性體液就會(huì)不斷在體內(nèi)堆積,容易使人感到疲勞乏力。蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等,可以中和酸性體液中的酸根,降低體液中的酸性,從而緩解疲勞。
2.蘋果能補(bǔ)充維生素C
蘋果中含有豐富的維他命C。維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。同時(shí)維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成,幫助消除皮膚色斑,增加血紅素,延緩皮膚衰老,具有美容養(yǎng)顏的功效。
3.蘋果能預(yù)防蛀牙
蘋果中含有神奇的“蘋果酚”,極易在水中溶解,易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”能預(yù)防蛀牙,能抑制黑色素、酵素的產(chǎn)生,還能抑制過(guò)敏反應(yīng),有一定的抗敏作用。
4.蘋果有助產(chǎn)后減肥
很多美國(guó)人都把蘋果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,只吃蘋果,號(hào)稱“蘋果日”。產(chǎn)婦吃蘋果倒不能天天吃,而且只吃蘋果,要適量,適可而止。
如果媽媽擔(dān)心生吃蘋果太亮,也可以將蘋果煮熟了來(lái)吃。將蘋果去皮切成小塊,加半杯水煮制,煮熟后加適量的蜂蜜調(diào)味即可。