春天已經(jīng)到來,但暫時(shí)仍會(huì)有倒春寒現(xiàn)象。春天萬物復(fù)蘇,心情也會(huì)隨之飄動(dòng),但從健康角度來看,韓國患有心臟病和呼吸道疾病等慢性疾病的人死亡率最高的季節(jié)就是春天。下面介紹5大關(guān)鍵詞,讓大家能夠度過健康有活力的春天。
第一個(gè)關(guān)鍵詞:步行。這是最好的春季運(yùn)動(dòng)。步行對(duì)提高心肺機(jī)能、促進(jìn)血液循環(huán)以及預(yù)防老年癡呆都有很大幫助。
第二個(gè)關(guān)鍵字:春野菜。春野菜含有豐富維他命,可以多吃各種各樣的春野菜。
第三個(gè)關(guān)鍵字:午睡。在適應(yīng)春天的過程中,最具代表性的癥狀就是春困癥。因此,需要通過午睡來緩解。
第四個(gè)關(guān)鍵字:水分。為了適應(yīng)花粉、黃沙和微塵,我們需要對(duì)皮膚進(jìn)行保護(hù),而保持水分就是其中重要的一部分。
第五個(gè)關(guān)鍵字:休息。優(yōu)質(zhì)的睡眠是守護(hù)我們大腦的最高營養(yǎng)素。