1、脖子和肩部感到酸痛就是頸椎病
大多數(shù)頸肩痛都是由于該處肌肉勞損所致,真正的頸椎病多伴有上肢放射性疼痛、麻木或下肢踩棉花感,因此不要簡單地把頸肩痛和頸椎病等同起來。
2、手麻、頭暈就是頸椎病
引起頭暈的原因有很多,例如前庭功能障礙、大腦供血障礙、顱神經(jīng)病變等,除此之外,低血糖、高血壓、心臟病等很多疾病都可能引起頭暈。手麻也需要考慮是不是糖尿病、中風(fēng)等,女性患者還需考慮是否存在更年期綜合征。
3、僅出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生即認(rèn)為是頸椎病
有些患者拍片子后發(fā)現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生,就認(rèn)為是頸椎病,但本人并未出現(xiàn)頸肩痛、頭暈、手腳麻木等表現(xiàn)。頸椎病的診斷需要臨床表現(xiàn)和影像學(xué)表現(xiàn)同時符合方可確診,僅有臨床表現(xiàn)而無影像學(xué)表現(xiàn)者需要排除其他病因后方可診斷,僅有影像學(xué)表現(xiàn)而無臨床表現(xiàn)不可診斷為頸椎病。(影像學(xué)表現(xiàn):X線、CT、磁共振發(fā)現(xiàn)頸椎生理彎曲消失、椎管狹窄、骨質(zhì)增生等表現(xiàn)。)
4、頸椎病是老年病,年輕人不會得
頸椎病是一種退行性疾病,多見于中老年人,但是現(xiàn)在年輕人電腦、手機(jī)不離身,頸部長時間保持一個姿勢,血液循環(huán)不足,久而久之也會誘發(fā)頸椎病。所以在日常生活中要建立起預(yù)防頸椎病的意識:糾正不良姿勢,工作或?qū)W習(xí)中定時活動頸肩部,減少軟組織勞損,注意頸肩部的保暖等。
◆如何預(yù)防頸椎病
動作一:搖頭晃腦
搖頭晃腦,這種腦袋圍繞脖頸的圓周運(yùn)動對預(yù)防頸椎病既簡單又有效,前后左右的點(diǎn)頭操也有相同作用。
動作二:米字操
想像面前有一張白紙,脖頸當(dāng)筆桿、下巴作筆尖,在“白紙”上反復(fù)書寫“米”字。
動作三:左顧右盼上下看
假設(shè)自己站在垂直的十字正中,左看看,右看看,上看看,下看看。
動作四:10點(diǎn)10分操
0點(diǎn)10分,時鐘的時針和分針呈對稱夾角。站立或端坐,雙臂上舉呈“10點(diǎn)10分”狀,挺胸抬頭深吸氣,可舒緩頸椎壓力。
動作五:擴(kuò)胸運(yùn)動
主要有三個類型:手臂向上彎曲成弧形,手指接觸雙肩,沿順時針和逆時針方向分別轉(zhuǎn)動數(shù)次;手臂彎曲,從胸前向肩胛后往返運(yùn)動;雙手交叉抱肩,左右轉(zhuǎn)胸。