女性月經(jīng)周期不正常的現(xiàn)象很常見,比如內(nèi)分泌失調、婦科疾病、或者因為一段時間的工作壓力過大、情情緒不穩(wěn)定等原因都有可能造成月經(jīng)不調,如果不是因為婦科類疾病造成的月經(jīng)不調,可以用食補的方式去給自己身體做一個調理。
紅棗當歸粥
材料:紅棗20粒,當歸6g,粳米80g,糯米20g,冰糖20g。
做法:
1、將粳米和糯米淘洗干凈用清水浸泡20分鐘。
2、紅棗洗凈用清水浸泡,當歸放入煮茶包中密封。
3、所有食材放入鍋中,加入熱水和當歸包,再放入冰糖。煮粥。
功效:當歸味甘而重,故專能補血它既能補血,又能活血,既可通經(jīng),又能活絡。紅棗當歸粥可補血益氣,調經(jīng)止痛,讓女性臉色紅潤,也很適合缺鐵性貧血患者食療食用。
當歸紅棗煲烏雞
材料:當歸10g,烏雞200g,大棗10個,白果50g,姜1g,鹽適量。
做法:
1、把紅棗、當歸、用水泡泡洗凈,白果去殼、姜切片。
2、把烏雞切塊,用開水焯兩分鐘左右后撈起。
3、煲里加水、烏雞、白果、當歸、姜片,加紅棗大火燒開。
4、燒開后轉小火煮100分鐘左右,加鹽再煮幾分鐘左右即可。
功效:當歸有調經(jīng)、補血、潤腸的作用,用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍等癥狀。
枸杞蒸雞
材料:干枸杞10克,母雞肉150克。
做法:
將售票裝盤加姜、料酒、鹽調味,上籠蒸熟食之。
用法:月經(jīng)前2周服。每2日服1次。
功效:可補肝益腎、溫經(jīng)止痛。適用于肝腎虧虛型痛經(jīng)、月經(jīng)不調小腹冷痛等。
蓮子山藥烏雞湯
材料:烏雞200克,鮮香菇45克,山藥35克,蓮子10顆,枸杞少許,鹽3克,蔥花、姜片各2克。
做法:
1、將烏雞洗凈,斬塊,焯水,鮮香菇洗凈,切片。
2、山藥去皮,洗凈,切塊,蓮子、枸杞分別洗凈備用。
3、煲鍋上火,倒入適量清水,放入蔥花、姜片。
4、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟,調入鹽即可。
功效:蓮子可強心安神、滋養(yǎng)補虛。山藥有強健機體、滋腎的作用。鳥雞可補虛勞、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。此湯適于月經(jīng)不調者食用。