女性月經(jīng)周期不正常的現(xiàn)象很常見，比如內(nèi)分泌失調、婦科疾病、或者因為一段時間的工作壓力過大、情情緒不穩(wěn)定等原因都有可能造成月經(jīng)不調，如果不是因為婦科類疾病造成的月經(jīng)不調，可以用食補的方式去給自己身體做一個調理。
紅棗當歸粥
材料：紅棗20粒，當歸6g，粳米80g，糯米20g，冰糖20g。
做法：
1、將粳米和糯米淘洗干凈用清水浸泡20分鐘。
2、紅棗洗凈用清水浸泡，當歸放入煮茶包中密封。
3、所有食材放入鍋中，加入熱水和當歸包，再放入冰糖。煮粥。
功效：當歸味甘而重，故專能補血它既能補血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡。紅棗當歸粥可補血益氣，調經(jīng)止痛，讓女性臉色紅潤，也很適合缺鐵性貧血患者食療食用。
當歸紅棗煲烏雞
材料：當歸10g，烏雞200g，大棗10個，白果50g，姜1g，鹽適量。
做法：
1、把紅棗、當歸、用水泡泡洗凈，白果去殼、姜切片。
2、把烏雞切塊，用開水焯兩分鐘左右后撈起。
3、煲里加水、烏雞、白果、當歸、姜片，加紅棗大火燒開。
4、燒開后轉小火煮100分鐘左右，加鹽再煮幾分鐘左右即可。
功效：當歸有調經(jīng)、補血、潤腸的作用，用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍等癥狀。
枸杞蒸雞
材料：干枸杞10克，母雞肉150克。
做法：
將售票裝盤加姜、料酒、鹽調味，上籠蒸熟食之。
用法：月經(jīng)前2周服。每2日服1次。
功效：可補肝益腎、溫經(jīng)止痛。適用于肝腎虧虛型痛經(jīng)、月經(jīng)不調小腹冷痛等。
蓮子山藥烏雞湯
材料：烏雞200克，鮮香菇45克，山藥35克，蓮子10顆，枸杞少許，鹽3克，蔥花、姜片各2克。
做法：
1、將烏雞洗凈，斬塊，焯水，鮮香菇洗凈，切片。
2、山藥去皮，洗凈，切塊，蓮子、枸杞分別洗凈備用。
3、煲鍋上火，倒入適量清水，放入蔥花、姜片。
4、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟，調入鹽即可。
功效：蓮子可強心安神、滋養(yǎng)補虛。山藥有強健機體、滋腎的作用。鳥雞可補虛勞、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。此湯適于月經(jīng)不調者食用。
