“爹矬矬一個，娘矮矮一窩。”
這種說法有道理嗎？
遺傳的確能夠影響到孩子的身高，但是營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒這幾個后天因素，對身高的影響高達30%！這可能導(dǎo)致1米6至1米8的巨大差距。
比如，哥哥可能和弟弟高矮懸殊10多厘米。
據(jù)2017年《中國兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報告》：我國54.2%的兒童當前身高水平?jīng)]有達到遺傳身高，其中，東部地區(qū)較中西部地區(qū)的未達標率更高。也就是說：我國竟然有超過一半的孩子連遺傳身高都沒有達到！
只要有科學的方法，早一點對孩子進行身高管理，抓住孩子長高黃金期，孩子的身高，完全可能比遺傳身高再增高10cm。
運動是一種增高的有效方法，運動通過對身體機能的調(diào)節(jié)使肌肉喝關(guān)節(jié)達到有效的拉升和生長，使起起到一定的增高效果。
選擇合適孩子的一些簡單運動
在不知不覺中幫助身體成長
但是切記，不可過激過量
1.彈跳運動健腦益智
運動最健腦，運動能促使腦中多種神經(jīng)質(zhì)的活力，使大腦思維與反應(yīng)更為活躍、敏捷。
同時，運動可提高心臟功能，加快血液循環(huán)，使大腦享受到更多氧氣與養(yǎng)分。凡是有氧健身運動皆有健腦作用，尤以彈跳運動為佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱最優(yōu)，如跳繩、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。
2.打乒乓球防近視
打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來球，使眼球內(nèi)部不斷運動，血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預(yù)防近視的作用。
3.行走：
大幅度擺臂，有力地向前走。
4、跑步：
先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動;然后快速跳25-50米。重復(fù)4-6次，每次之間稍事休息。
5、伸拉：
踮起腳后跟，雙臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重復(fù)6-8次，中間稍事休息。
6、垂吊：
雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。
7、跳躍：
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。
適量的運動可以刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，強化身體肌肉、骨骼和韌帶。
伸展呼吸運動、肌力訓(xùn)練、有氧運動等，不同的運動能為孩子帶來不同的效果。
1歲以內(nèi)的寶寶：
爸爸媽媽給寶寶做一些按摩撫觸，引導(dǎo)寶寶做抬頭、翻身的動作。
1-2歲的寶寶：
爸爸媽媽帶著進行走、跑、跳，多帶孩子散步。
2-3歲的寶寶：
跑、跳、上下樓梯等都可以嘗試，還可以做一些運動類的比如接拋球、跳格子等親子游戲。
4歲以上的寶寶：
讓孩子接觸一些感興趣的運動，比如球類、簡單的舞蹈等。
編輯｜宋秀菊
審核｜范國安 李雪琴,
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